Для поддержания необходимой физической активности, наличия силы и энергии каждый спортсмен должен правильно питаться. Это позволит ему чувствовать себя прекрасно, выполнять различные трюки и ставить перед собой трудновыполнимые задачи. Поэтому лыжники должны придерживаться особого меню, которое насытит организм нужными витаминами, веществами и элементами. Магазин спортивного питания позволит организовать правильный рацион, сделает тренировки более результативными и позволит достигать высоких показателей в горнолыжном виде спорта.
Особенности питания спортсменов
Люди, чья профессиональная деятельность связана с определенным видом спорта, нуждаются в рациональном и сбалансированном питании. Во время тренировок и выступлений они теряют большое количество энергии, которую нужно восстановить. Чтобы организм имел достаточно энергии и силы для разных трюков следует употреблять углеводы, также не стоит забывать о белках и жирах. Кроме этого, важны витамины, минералы, всевозможные элементы и пищевые добавки. Все это требуется для быстрого восстановления мышц и затраченных калорий.
Питательная ценность продуктов должна быть достаточной. Рекомендовано высчитывать калорийность меню с учетом веса спортсмена. На каждый кг массы тела должно приходиться около 75 ккал.
Помимо обычной еды лыжнику стоит употреблять всевозможные продукты из категории «спортпит». Это протеины, аминокислоты, гейнеры, энергетики, протеиновые батончики на перекус и L-карнитин. Все это обеспечит прилив бодрости, сил и энергии, позволит достигать высоких результатов, исполнять тяжелые и энергозатратные трюки. Кроме того, спортсменам не всегда удается принимать достаточное количество активных компонентов и веществ, и, если во время длительных тренировок поесть никак не получается, спасает спортивное питание. Оно рассчитано именно для лыжников и способно обеспечить их организм всеми необходимыми соединениями, чтобы восполнить суточный рацион.
Особую роль в питании спортсменов отводится белкам. Они помогают работе мышц и отвечают за их быстрое восстановление. Поэтому стоит употреблять достаточный объем протеинов и аминокислот для поддержания активности мускулатуры.
