Массаж спины – механическое воздействие на мышцы, снимающее их скованность и болевой синдром. Мышцы становятся эластичнее, улучшается осанка, боли в спине возникают реже, после процедур поднимается настроение, повышается роботоспособность. Записывайтесь к специалисту, если:

  • болит спина (мышцы вдоль позвоночника);
  • появляется чувство скованности в спине;
  • возникает апатия, депрессивное состояние, постоянная усталость.

Также массаж спины требуется при послеоперационном и посттравматическом восстановлении. Чтобы массаж пошел на пользу, обращайтесь к опытным массажистам. При выборе специалиста:

  • узнайте о его образовании;
  • попросите показать сертификаты;
  • прочитайте отзывы о нем, если он зарегистрирован на медицинских порталах.

От массажа стоит отказаться, если:

  • перед сеансом массажист не проконсультировал вас, не выяснил общее самочувствие;
  • на коже есть сыпь и повреждения – раны или гематомы;
  • есть хронические заболевания сердца и дыхательной системы;
  • повышена температура, начались воспалительные процессы.

При болях в спине посещать массажиста можно ежедневно, в оздоровительных целях – достаточно 1-2 раза в неделю. Чтобы закрепить результат, лучше сделать курс массажа, например в йога-студии в г. Жуковский, ул. Дзержинского, д. 7 пройти курс массажа спины жуковский из 10-14 ежедневных процедур по 30-40 минут. Для массажа спины можно использовать эфирные масла и крема, до 1-2 часа до сеанса полезно принять горячую ванну или душ, чтобы расслабить мышцы.

Стоит ли проводить массаж дома?

Думаете, что массаж можно делать в домашних условиях и без особых усилий? Он полезен только в том случае, если его делает профессионал. Хотите делать массаж близкому человеку? Тогда нужно записаться на курсы.

Чем чреват массаж без знаний и опыта? Результатом могут стать:

  • грыжи;
  • вывихи;
  • смещение позвонков;
  • мелкие трещины позвонков.

С такими проблемами вы не столкнетесь, если будете делать простой, «любительский» массаж – мягкие потирания и поглаживания, легкое разминание. Проводить массаж достаточно в течение 10-15 минут, частота не ограничена – хоть каждый день. Нельзя:

  • давить на позвоночник;
  • проводить процедуры при головной боли, высокой температуре.

Но если нужен лечебный массаж или боли в спине не проходят, записывайтесь к специалистам и не доверяйте свое здоровье неопытным массажистам: только профессионалы вылечат вашу спину.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ