Независимо от того, являетесь ли вы профессиональным спортсменом или нет использование беговой дорожки в помещении позволит вам наслаждаться тем же эффектом сжигания калорий как и ваши тренировки на открытом воздухе. Существует также ряд причин, по которым выбор тренировок на беговой дорожке может быть лучшим выбором по сравнению с упражнениями на свежем воздухе. Многие беговые дорожки, которые предлагает магазин Кинг Спорт имеют возможности амортизации, что может уменьшить нагрузку на ваши суставы, вызванную более твердыми дорожными покрытиями.

Беговые дорожки также обеспечивают предсказуемость поверхности. Во время бега на открытом воздухе вы можете столкнуться с непредвиденными элементами на своем пути, которые могут нарушить ваш темп и сосредоточиться. Беговые дорожки могут обеспечить потенциально бесконечную последовательную тренировочную поверхность. Тренировки в помещении также обеспечивают стабильную тренировочную среду.

Как выбрать беговую дорожку

Независимо от того, является ли ваша цель тренироваться для марафона или увеличить ежедневное количество шагов, вам нужно будет выбрать беговую дорожку, которая поможет добиться поставленной цели, некоторые из них предназначены для того, чтобы помочь наращивать выносливость с помощью регулировки скорости и наклона. Другие беговые дорожки предназначены для тех, кто хочет стабильности во время ходьбы. Если вы в настоящее время чувствуете себя комфортно только при ходьбе, но у вас есть желание бегать трусцой, то вам понадобится беговая дорожка, которая поддерживает все методы обучения.

Выберите между ручным или моторизованным тренажером

Оба типа беговых дорожек могут быть полезны для вашей тренировки. Однако, если вы хотите начать бегать, наращивать выносливость и практиковать высокоинтенсивные интервальные тренировки, ручная беговая дорожка будет лучше работать для вас. Если вы находите поддерживаемую скорость, многофункциональные настройки и упражнения на длинные дистанции более привлекательными, тогда моторизованная беговая дорожка, безусловно, улучшит ваш режим тренировок. Ручные беговые дорожки хороши тем, что для их использования не требуется электричество, а темп бега контролируется пользователем. С другой стороны, моторизованные беговые дорожки обеспечивают согласованность темпа и часто обеспечивают большую настройку тренировки.

Решите, какие функции наиболее важны

Беговая дорожка с сильным мотором сможет увеличить вашу скорость до 6,0 миль в час. Это гарантирует, что вы сможете найти удобный темп бега, в то же время. Бегуны также должны искать беговые дорожки, которые имеют более длинные и широкие дорожки. Это гарантирует, что у вас будет достаточно места, чтобы удлинить шаг и удобно размахивать руками. Кнопки быстрого выбора скорости и регуляторы скорости поручня также должны быть рассмотрены для облегчения регулировки скорости во время работы скорости.

Если скорость не в центре внимания вашей долгосрочной тренировки на беговой дорожке, то беговая дорожка с максимальной скоростью менее 8,0 миль в час – отличный выбор. Ищите беговую дорожку, оснащенную амортизацией для более мягкой тренировки. Беговые дорожки с регулировкой наклона отлично подходят для безопасного увеличения интенсивности тренировок без необходимости увеличения скорости бега.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ