Аэробика — это форма тренировок, которая в последние годы приобрела популярность, особенно среди женщин. Фитнес-центры, онлайн обучение, появляющиеся, как грибы после дождя, привлекают клиентов широким спектром групповых занятий и различными видами аэробики. Что такое аэробика на самом деле и для кого она нужна?
Степ-аэробика
Упражнения в этой форме аэробики выполняются с помощью степа и часто основаны на интересных хореографических схемах. Знания инструктора по физической культуре необходимы для эффективного проведения занятий. Для инструктора также чрезвычайно важны: знание техники выполнения движения, основных принципов безопасности упражнений при оздоровительных тренировках или методики обучения. Также стоит отметить, что если вас интересует обучение фитнес инструкторов в Иркутске, то прошу посетить наш сайт.
Недостаточное количество часов инструкторских курсов не способствует полноценной передаче знаний, а высокая стоимость специализированного обучения обычно ограничивает дальнейшее развитие инструктора.
Структура работы и расположение глав облегчают поиск желаемых вопросов. Концепции оздоровления, фитнеса и аэробики и дает краткий исторический обзор. Была также представлена ​​классификация фитнес-упражнений с музыкой, в зависимости от цели и характера занятий: укрепление опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, растяжения и успокоения, выносливость и силу (смешанный) и интеграции тела и ума (разума и тела). В работе инструктора важно знать эти формы, так как люди, участвующие в занятиях фитнесом, часто задают вопросы о значении названий уроков аэробики и ожидаемых от них эффектах. Поэтому авторы в нескольких предложениях обсудили наиболее популярные виды аэробики.
Следующая часть номера посвящена теоретическим основам музыкального произведения и структуре фонограммы, используемой на занятиях аэробикой. Знание этих принципов, наряду с умением использовать музыкальные фразы, позволяет беспрепятственно проводить занятия с музыкой.
Для понимания их хода в главах, посвященных технике выполнения упражнений, есть фотографии, иллюстрирующие отдельные фазы движения с их кратким описанием. Информация об основных элементах выполнения упражнений представлена ​​в виде эквивалентов коротких предложений (слоганов), которые репетитор может легко применить во время занятий. Читатель также найдет примеры модификации упражнений, к которым очень часто обращаются инструкторы.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ