Многие профессиональные спортсмены регулярно следят за своей фигурой для того, чтобы обеспечить правильный и качественный набор мышечной массы. Именно поэтому многим приходится перестраивать свой рацион питания, увеличивать количество тренировок и нагрузку, чтобы добиться красивого и рельефного тела. Особенно важен этот параметр для бодибилдеров, которые нацелены не столько на выносливость и силу, сколько именно на состояние и внешний вид тела, рельефность мышечной массы.Конечно же, для обычного человека подойдет просто диета и тренировки, но для спортсменов и профессионалов, которым за короткое время необходимо интенсивно набрать мышечной массу потребуется применение некоторых добавок и витаминных комплексов, которые можно продаются в специализированных отделах, например, спортивное питание в Москве. Именно такие средства и компоненты будут стимулировать рост необходимого показателя, но при этом необходимо помнить о показаниях и противопоказаниях, а также о дозировках.

Среди всего ассортимента спортивного питания для набора массы мышц можно выделить несколько следующих:

— Протеин или же белок, который как раз отвечает за мышцы, ведь это один из основных компонентов и элементов строительства мышц. При этом он отлично помогает не только наращивать массу за счет увеличения количества клеток, но и восстанавливаться после тяжелых тренировок. Рассчитывается прием протеина индивидуально, но стоит помнить, что более 30 грамм белка за один прием,  употреблять нет смысла, так как он просто не усвоиться.

— Гейнер – это специальная смесь, которая содержит не только белки, но и углеводы, а значит, она дает возможность восстановления энергетических запасов и способствует питанию и приросту мышечной массы. При этом его прием может быть и утром, и после тренировки.

— Креатин способствует росту мышц, а также увеличивает выносливость и силу спортсмена. Принимается он обычно после тренировки, в остальные же дни лучшее время – это утро.

— Витаминно-минеральные комплексы также способны усилить эффект от различных препаратов и добавок, тем более, что при интенсивных тренировках и нагрузках их запас значительно снижается, то есть требуется пополнение.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ