Спортивное питание представляет собой добавку пищевую к главному рациону питания, помогающая восстанавливать силы, затраченные во время тренировки, а также нарастить силу и массу мышечную, убрать вес лишний, оказать помощь в концентрации внимания на тренировке, повысить уровень иммунитета, укрепить сухожилия и связки. На сайте https://waysport.com.ua/ можно подобрать спортивное питание.Рассмотрим наиболее важные, распространенные и востребованные добавки спортивные:

— Протеин. Смеси высокобелковые, которые получены из молока. Качественные характеристики протеина имеют зависимость от метода получения его. В отсутствии необходимого количества протеина не будет наблюдаться мышечного прироста. Потому, данное спортивное питание рекомендуется каждому атлету для прибавления массы мышечной при оптимальных тренировках силовых в тренажерном зале. Также отметим, что протеин способствует наличию в организме азотистого баланса положительного, за счет которого может происходить прирост мускулатуры.

— Гейнер. Смесь белково-углеводная. Рекомендуется употреблять тем, кто обладает худощавым телосложением, кому довольно проблематично набрать нужную массу. Способствует восстановлению запасов энергетических, затраченных на тренировке. Отметим, что обладает высокой калорийностью, за счет чего его не стоит употреблять людям с лишним весом.

— Аминокислоты. По сути это такой же протеин, но расщепленный до аминокислот, способен довольно быстрыми темпами всасываться в кровь. Основным минусом считается его стоимость.

— ВСАА. Аминокислоты незаменимые с цепочками разветвленными (валин, изолейцин, лейцин). Данные незаменимые аминокислоты наделены действием антикатаболическим, которому имеет подверженность мускулатура в течении тренировки и после нее. Данная добавка применяется до, вовремя и после тренировочного процесса в зале. рекомендуется еще использовать эту добавку для быстрого восстановления сил после прохождения тренинга тяжелого.

— Аргинин. Используется в качестве донатора азота. Плюс к этому данную добавку применяют для быстрейшего восстановления, а также заживления различных микротравм мышц, которые произошли во время тренировки, вывода из организма шлаков и стимулирование выработки гормона, отвечающего за рост.

Также отметим такие разновидности спортивного питания, как: глютамин, бустеры тестостероновые, креатин, жиросжигатели, комплексы предтренировочные и витаминно-минеральные.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ